হ্যাঁ, হিস্টামিন ট্যাবলেট খেলে ঘুম হতে পারে।
হিস্টাসিন ট্যাবলেট সেবনে ঘুমের প্রভাব হয় কি?
হিস্টামিন ট্যাবলেট মূলত এলার্জির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি ঘুম আনার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। চলো, এটি সম্পর্কে আরেকটু বিস্তারিত জানি।
যখন তোমার শরীরে কোনো এলার্জেন (যেমন ধুলো, পরাগ, বা কিছু খাবার) প্রবেশ করে, তখন তোমার শরীর এক ধরনের রাসায়নিক উৎপাদন করে, যার নাম হিস্টামিন। হিস্টামিন এলার্জিক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী, যেমন হাঁচি, চোখে পানি আসা, বা চুলকানি। হিস্টামিন ট্যাবলেটগুলি এসব প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে কারণ এগুলি হিস্টামিনের কাজ বন্ধ করে দেয়।
কিন্তু, হিস্টামিন ট্যাবলেটের মধ্যে কিছু রয়েছে যা ব্রেনের একটি অংশে হিস্টামিনের কাজ করতে বাধা দেয়, যা আমাদের জাগ্রত রাখে। যখন এই অংশ বাধাগ্রস্ত হয়, তখন আমরা ঘুমিয়ে পড়ি। এই কারণে, হিস্টামিন ট্যাবলেট খেলে ঘুম আসে।
একটি সহজ উদাহরণ হল, ধরো তোমার ক্লাসে একটি দীর্ঘ গল্প শোনার সময় তুমি ঘুমিয়ে পড়ো কারণ গল্পটি হয়তো বিশেষ আকর্ষণীয় নয়। ঠিক তেমনি, যখন হিস্টামিন ট্যাবলেট তোমার ব্রেনের সেই অংশটিকে “ঘুমিয়ে পড়ার” নির্দেশ দেয়, তুমি ঘুমিয়ে পড়ো।
ঘুমের ওষুধ খেলে কেন ঘুম আসে?
উত্তর: ঘুমের ওষুধে বিশেষ উপাদান থাকে, যা মস্তিষ্কের সেই অংশকে সক্রিয় করে যা ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। এতে করে মানুষ ঘুমিয়ে পড়ে।
দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী কী?
উত্তর: দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় রয়েছে নির্ভরশীলতা, মেমরি লস, মানসিক দুর্বলতা, এবং মুখের শুষ্কতা।
ভালো ঘুমের জন্য প্রাকৃতিক উপায় কি কি?
উত্তর: ভালো ঘুমের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ের মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা, এবং মেডিটেশন করা।
রাতে ভালো ঘুমের জন্য খাবারে কি কি এড়িয়ে চলা উচিত?
উত্তর: রাতে ভালো ঘুমের জন্য খাবারে মসলাদার খাবার, ক্যাফেইন যুক্ত পানীয়, এবং অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।
ঘুমের সময় মোবাইল ফোন বা ট্যাবলেটের আলো কি ক্ষতিকারক?
উত্তর: হ্যাঁ, ঘুমের সময় মোবাইল ফোন বা ট্যাবলেটের আলো ক্ষতিকারক। এই আলো মেলাটোনিন নামক হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত করে, যা ঘুমের চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এর ফলে ঘুমের মান খারাপ হয়।
